Você sabe o que é Tensão Muscular?
- milapestana
- 19 de abr. de 2020
- 1 min de leitura
Esses podem ser sintomas de TENSÃO MUSCULAR.
Sentir rigidez no pescoço, nos ombros, nas costas, com sensação de peso é muito comum.
A tensão muscular é uma resposta do organismo a estímulos desagradáveis que geram desconforto.
As causas mais comuns são estresse, ansiedade, preocupação, diminuição na qualidade do sono, alterações posturais, dificuldade para relaxar mente e corpo.
Saber identificar a tensão muscular é muito importante para que seja feito o tratamento correto. Por isso é importante que um profissional capacitado faça uma avaliação, para diferenciar a tensão muscular por estresse ou postural, de uma dor muscular causada por lesão.
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•Relaxe a mente;
•Tome chás relaxantes;
•Durante o Banho deixe água morna cair sobre o local dolorido;
•Use bolsa térmica ou compressa quente sobre o local acometido;
•Evite situações estressantes; •Faça auto-massagem com óleo ou hidratante;
•Faça exercícios de relaxamento e alongamento.
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•Liberação Miofascial;
•Ventosaterapia;
•Agulhamento a seco;
•Auriculoterapia;
•Termoterapia;
•Eletroterapia;
•Pilates. °
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Qualquer dúvida agende uma avaliação.
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